一日の温度差が激しい今日この頃。

真夏の暑さも過ぎ去って、身体を動かしやすい季節でもあります。

ウォーキングをしてる方もいらっしゃるでしょう。

ただ歩くだけではなく、呼吸を「鼻から吸って、鼻から吐く」ことを意識すると、

いいですよ。何秒吸って、何秒吐くは気にしなくて良いです。自分のリズムで。

代謝がよくなります(*^-^*)

Photo 庭の花　ジニア