4月になりました。二十四節気では今の時期を「清明（せいめい）」と言います。清らかで明るい春の日を受け、花や草木が芽吹く頃。一年でいちばん寒暖差があり、身体が順応できず自律神経が乱れやすい時期。朝日を浴びながら深呼吸しましょう。まず息を思いっきり吐くことを意識します。すると、自然と新鮮な空気が吸えます。深い呼吸は自律神経を整えます(*^-^*)

Photo　公園の桜