暦の上では秋の気配を感じる頃ですが、まだまだ暑いですね。気圧の変化も激しくなる頃なので、神経が高ぶり睡眠不足になりがちです。就寝の3時間前には食事を済ませましょう。音や光が刺激になり睡眠導入の妨げになるので、寝る直前までテレビやスマホを見るのを止め、身体や脳に寝る準備を覚えさせましょう(*^-^*)

Photo　庭の花　トレニア